one sec 的核心理念是提升正念,即是一种积极、开放地关注当下的状态,它迫使你在打开配置的网站或应用程序时深呼吸。这可以在短期内打破不自觉的社交媒体习惯,甚至可以在打开这些网站和应用程序时增加更多的摩擦力,从而有助于长期的习惯养成。
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